منتديات باتنة

عزيزي الزائر هذه الرسالة تفيد انك غير مسجل في منتدانا يرجى التسجيل معنا للاستفادة من مزايا المنتدى .... منتديات باتنة
منتديات باتنة

برامج . حوارات ، تعليمية . رياضة. فن. عصر ومجتمع. علم ومعرفة.الاعلام والانترنت.الاعاب موسيقى ... ادخل وشاركنا

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» اريدعلاج
الجمعة 5 مايو 2017 - 9:30 من طرف kerimou

» الشيخ البوطي يبكي بحرقة
السبت 18 مارس 2017 - 4:43 من طرف Amine1992

» أجمل التهاني بمناسة عيد الاضحى
الخميس 22 سبتمبر 2016 - 22:08 من طرف mouaiz

» السعادة الحقيقية
الأربعاء 20 يوليو 2016 - 0:32 من طرف mouaiz

» قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"
الثلاثاء 19 أبريل 2016 - 13:19 من طرف محمد05

» نصائح تجلب السعادة
الثلاثاء 19 أبريل 2016 - 13:18 من طرف محمد05

» ﻛﻦ ﻛﻤﺎ ﺍﻧﺖ.. فإرﺿﺎﺀ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻏﺎﻳﺔ ﻻ ﺗﺪﺭﻙ!!
الثلاثاء 19 أبريل 2016 - 13:17 من طرف محمد05

» دورات العلاقات العامة(مؤكدة) - النصف الثانى من العام2016-مركز فضاء قطر للتدريب
الثلاثاء 8 مارس 2016 - 12:00 من طرف أحمد ممتاز

» دورة التدقيق المحاسبى و ضبط المخالفات و الاحتيال و ادارة التحقيقات المالية - مركز فضاء قطر للتدريب والتطوير
الخميس 3 مارس 2016 - 16:28 من طرف أحمد ممتاز

» دورة قياس دور ضابط الجودة-مركز فضاء قطر للتدريب والتطوير
الأربعاء 2 مارس 2016 - 12:12 من طرف أحمد ممتاز

» دورة الجودة الشاملة في ادارة المشتريات والمخازن ونظام الـ MRP - مركز فضاء قطر للتدريب و التطوير
الثلاثاء 1 مارس 2016 - 16:34 من طرف أحمد ممتاز

» دورة الرؤية القيادية لمدراء المبيعات و مهارات الابداع و التخطيط والتنفيذ و الاحتفاظ بالعملاء - مركز فضاء قطر للتدريب والتطوير
الإثنين 29 فبراير 2016 - 11:06 من طرف أحمد ممتاز

» دورة المهارات البيعية - مركز فضاء قطر للتدريب والتطوير
الأحد 28 فبراير 2016 - 16:13 من طرف أحمد ممتاز

» دورة تنمية مهارات مسئولى التدريب والتطوير - مركز فضاء قطر للتدريب و التطوير
الأربعاء 24 فبراير 2016 - 14:37 من طرف أحمد ممتاز

» دورة الأساليب الحديثة فى ادارة و تطوير الموارد البشرية - مركز فضاء قطر للتدريب
الأربعاء 24 فبراير 2016 - 10:16 من طرف أحمد ممتاز

» دورة نظم المعلومات الجغرافية باستخدام الكمبيوتر والبرامج-مركز فضاء قطر للتدريب
الثلاثاء 23 فبراير 2016 - 12:02 من طرف أحمد ممتاز

» دورة تقييم الأخطار فى أماكن العمل و كيفية السيطرة عليها (HAZID)-مركز فضاء قطر
الإثنين 22 فبراير 2016 - 16:39 من طرف أحمد ممتاز

» دورات هندسة البترول والغاز والكيمياء لعام 2016 – مركز فضاء قطر للتدريب والتطوير
الثلاثاء 16 فبراير 2016 - 12:48 من طرف أحمد ممتاز

» دورة تخطيط ادارة أعمال مدراء مكاتب الادارات العليا- مركز فضاء قطر للتدريب والتطوير
الإثنين 15 فبراير 2016 - 13:00 من طرف أحمد ممتاز

» دورة الفهرسة والارشفة الرقمية المتقدمة وإدارة المستندات الكترونيا- مركز فضاء قطر للتدريب والتطوير
الأحد 14 فبراير 2016 - 15:40 من طرف أحمد ممتاز

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

سحابة الكلمات الدلالية

Like/Tweet/+1

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 330 بتاريخ الأربعاء 29 فبراير 2012 - 20:07


*** --- 24 نصيحه طبيه --- ***

شاطر
avatar
Abdoo
مشرف اداري
مشرف اداري

الاوسمة :
الاقامة : متنقل
عدد المساهمات : 5290
تاريخ التسجيل : 30/06/2011
الموقع الموقع : http://batna05dz.ahlamontada.com

*** --- 24 نصيحه طبيه --- ***

مُساهمة من طرف Abdoo في السبت 24 سبتمبر 2011 - 15:47

24 نصيحه طبيه



1_ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:



السموم البيضاء



هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.


2. مضغ الخضار جيدا :




إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .





3. المشي يوميــــا :





المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...





[4. الإكثار من تناول اللوز :




يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....





5. إضافة القرفة على القهوة :





ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....





6. لا داعي للعجلة والسرعة :





لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .





7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....





8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :





احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....





9. الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:





الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....





10. المر افضل مضاد حيوي:





المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....





11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :





تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .





12. نظافة الاسنان :





احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .





13. النوم بشكل افضل :





تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..





14. استخدم الخل دائما :





الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم





وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .





15. شرب الشاي الاخضر :





ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...





16. تناول السمك مرة في الاسبوع :





على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ



17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:




نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.





18. الاكثار من تناول الفاكهه :





تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .





19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:





زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى


فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.




20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :





حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..





21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :





ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .





22. الانتباه للون اللسان :






يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي





23. التنزه خارج المنزل :





التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .





24. نظافة الجسم والملابس :





قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.



نتمنى الاستفادة للجميع
avatar
mouaiz
المدير العام _ منشء المنتدى -
المدير العام _ منشء المنتدى -

الاوسمة :
الاقامة : باتنة
عدد المساهمات : 7233
تاريخ التسجيل : 15/06/2009
الموقع الموقع : http://batna.arabstar.biz/

رد: *** --- 24 نصيحه طبيه --- ***

مُساهمة من طرف mouaiz في السبت 24 سبتمبر 2011 - 21:33

جزيل الشكر لك على النصائح القيمة

في انتظار جديدك
avatar
Abdoo
مشرف اداري
مشرف اداري

الاوسمة :
الاقامة : متنقل
عدد المساهمات : 5290
تاريخ التسجيل : 30/06/2011
الموقع الموقع : http://batna05dz.ahlamontada.com

رد: *** --- 24 نصيحه طبيه --- ***

مُساهمة من طرف Abdoo في الأحد 25 سبتمبر 2011 - 15:30

ولك الشكر على الاهتمام

Merci

lol!
avatar
Wiss@L
مراقب عامة
مراقب عامة

الاوسمة :
الاقامة : باتنة
الابراج : القوس
عدد المساهمات : 3742
تاريخ التسجيل : 31/03/2010
العمر : 21
الموقع الموقع : الجزائر

رد: *** --- 24 نصيحه طبيه --- ***

مُساهمة من طرف Wiss@L في الثلاثاء 27 سبتمبر 2011 - 0:01

بارك الله فيـــــــــــــــــــــــك
avatar
محمد05
عضو فعال
عضو  فعال

الاقامة : باتنة
الابراج : الاسد
عدد المساهمات : 388
تاريخ التسجيل : 08/08/2011
العمر : 39

رد: *** --- 24 نصيحه طبيه --- ***

مُساهمة من طرف محمد05 في الثلاثاء 27 سبتمبر 2011 - 0:42

شكرا جزيل على المعلومات القيمة واتمنا ان يجعلها الله في ميزان حسناتك



لسنا الاحسن ولاكن نحاول ان نتعلم لنكون الاحسن
avatar
Abdoo
مشرف اداري
مشرف اداري

الاوسمة :
الاقامة : متنقل
عدد المساهمات : 5290
تاريخ التسجيل : 30/06/2011
الموقع الموقع : http://batna05dz.ahlamontada.com

رد: *** --- 24 نصيحه طبيه --- ***

مُساهمة من طرف Abdoo في الثلاثاء 27 سبتمبر 2011 - 15:31

Wiss@L كتب:بارك الله فيـــــــــــــــــــــــك


وفيك بارك الله

شكرا على مرورك

Merciiiii

lol!
avatar
Abdoo
مشرف اداري
مشرف اداري

الاوسمة :
الاقامة : متنقل
عدد المساهمات : 5290
تاريخ التسجيل : 30/06/2011
الموقع الموقع : http://batna05dz.ahlamontada.com

رد: *** --- 24 نصيحه طبيه --- ***

مُساهمة من طرف Abdoo في الثلاثاء 27 سبتمبر 2011 - 15:33

محمد05 كتب:
شكرا جزيل على المعلومات القيمة واتمنا ان يجعلها الله في ميزان حسناتك



لسنا الاحسن ولاكن نحاول ان نتعلم لنكون الاحسن


شكرا على الاهتمام

يعطيك الصحة

lol!

assia77
عضو جديد
عضو جديد

الاقامة : باتنة
الابراج : العقرب
عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 05/04/2012
العمر : 40

رد: *** --- 24 نصيحه طبيه --- ***

مُساهمة من طرف assia77 في الإثنين 24 سبتمبر 2012 - 13:46

جزاك الله خيرا
avatar
Smile Mary
مشرف اداري
مشرف اداري

الاقامة : alger
الابراج : السرطان
عدد المساهمات : 1311
تاريخ التسجيل : 27/06/2012
العمر : 20

رد: *** --- 24 نصيحه طبيه --- ***

مُساهمة من طرف Smile Mary في الإثنين 24 سبتمبر 2012 - 14:29

شكرا جزيلا على هذه النصائح المفيدة
avatar
وردة 05
مشرف اداري
مشرف اداري

الاقامة : البستان
عدد المساهمات : 3724
تاريخ التسجيل : 06/11/2011

رد: *** --- 24 نصيحه طبيه --- ***

مُساهمة من طرف وردة 05 في الثلاثاء 25 سبتمبر 2012 - 23:44

بارك الله فيك اخي عبدو على النصائح المفيدة

طال غيابك لعل المانع خير

نتمنى عودتك قريبا
avatar
samar2704
عضو محترف
عضو محترف

الاقامة : باتنة
الابراج : الثور
عدد المساهمات : 1124
تاريخ التسجيل : 29/06/2011
العمر : 25

رد: *** --- 24 نصيحه طبيه --- ***

مُساهمة من طرف samar2704 في السبت 13 أكتوبر 2012 - 21:47

الف شكر على النصائح الطيبة
avatar
Abdoo
مشرف اداري
مشرف اداري

الاوسمة :
الاقامة : متنقل
عدد المساهمات : 5290
تاريخ التسجيل : 30/06/2011
الموقع الموقع : http://batna05dz.ahlamontada.com

رد: *** --- 24 نصيحه طبيه --- ***

مُساهمة من طرف Abdoo في الأحد 14 أكتوبر 2012 - 10:33




أسعدتموني جميعا بمروركم

ألف شكر لكم



    الوقت/التاريخ الآن هو السبت 18 نوفمبر 2017 - 9:31