قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"
منتديات باتنة
عزيزي الزائر هذه الرسالة تفيد انك غير مسجل في منتدانا يرجى التسجيل معنا للاستفادة من مزايا المنتدى .... منتديات باتنة
منتديات باتنة

برامج . حوارات ، تعليمية . رياضة. فن. عصر ومجتمع. علم ومعرفة.الاعلام والانترنت.الاعاب موسيقى ... ادخل وشاركنا
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» جديد الطرز 2018
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Emptyالجمعة 1 يونيو 2018 - 19:17 من طرف Hamdi Souk Ahras

» جميع مجلات الخياطة .........سميرة ..انفال وغيرها
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Emptyالخميس 17 مايو 2018 - 23:18 من طرف عماد الدين 12

» دورة المهارات البيعية - مركز فضاء قطر للتدريب والتطوير
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Emptyالخميس 17 مايو 2018 - 23:16 من طرف عماد الدين 12

» مشروع الالف صلاة على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Emptyالخميس 17 مايو 2018 - 23:13 من طرف عماد الدين 12

» سلام لكم أحبتي
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Emptyالإثنين 14 مايو 2018 - 22:23 من طرف عماد الدين 12

» اريدعلاج
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Emptyالجمعة 5 مايو 2017 - 9:30 من طرف kerimou

» الشيخ البوطي يبكي بحرقة
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Emptyالسبت 18 مارس 2017 - 4:43 من طرف Amine1992

» أجمل التهاني بمناسة عيد الاضحى
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Emptyالخميس 22 سبتمبر 2016 - 22:08 من طرف mouaiz

» السعادة الحقيقية
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Emptyالأربعاء 20 يوليو 2016 - 0:32 من طرف mouaiz

» قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Emptyالثلاثاء 19 أبريل 2016 - 13:19 من طرف محمد05

» نصائح تجلب السعادة
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Emptyالثلاثاء 19 أبريل 2016 - 13:18 من طرف محمد05

» ﻛﻦ ﻛﻤﺎ ﺍﻧﺖ.. فإرﺿﺎﺀ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻏﺎﻳﺔ ﻻ ﺗﺪﺭﻙ!!
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Emptyالثلاثاء 19 أبريل 2016 - 13:17 من طرف محمد05

» دورات العلاقات العامة(مؤكدة) - النصف الثانى من العام2016-مركز فضاء قطر للتدريب
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Emptyالثلاثاء 8 مارس 2016 - 12:00 من طرف أحمد ممتاز

» دورة التدقيق المحاسبى و ضبط المخالفات و الاحتيال و ادارة التحقيقات المالية - مركز فضاء قطر للتدريب والتطوير
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Emptyالخميس 3 مارس 2016 - 16:28 من طرف أحمد ممتاز

» دورة قياس دور ضابط الجودة-مركز فضاء قطر للتدريب والتطوير
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Emptyالأربعاء 2 مارس 2016 - 12:12 من طرف أحمد ممتاز

» دورة الجودة الشاملة في ادارة المشتريات والمخازن ونظام الـ MRP - مركز فضاء قطر للتدريب و التطوير
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Emptyالثلاثاء 1 مارس 2016 - 16:34 من طرف أحمد ممتاز

» دورة الرؤية القيادية لمدراء المبيعات و مهارات الابداع و التخطيط والتنفيذ و الاحتفاظ بالعملاء - مركز فضاء قطر للتدريب والتطوير
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Emptyالإثنين 29 فبراير 2016 - 11:06 من طرف أحمد ممتاز

» دورة تنمية مهارات مسئولى التدريب والتطوير - مركز فضاء قطر للتدريب و التطوير
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Emptyالأربعاء 24 فبراير 2016 - 14:37 من طرف أحمد ممتاز

» دورة الأساليب الحديثة فى ادارة و تطوير الموارد البشرية - مركز فضاء قطر للتدريب
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Emptyالأربعاء 24 فبراير 2016 - 10:16 من طرف أحمد ممتاز

» دورة نظم المعلومات الجغرافية باستخدام الكمبيوتر والبرامج-مركز فضاء قطر للتدريب
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Emptyالثلاثاء 23 فبراير 2016 - 12:02 من طرف أحمد ممتاز

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mouaiz
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Bar_rightقيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Barقيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Bar_left 
Abdoo
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Bar_rightقيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Barقيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Bar_left 
جواد
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Bar_rightقيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Barقيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Bar_left 
aynechamse
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Bar_rightقيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Barقيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Bar_left 
samouha
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Bar_rightقيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Barقيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Bar_left 
fadila
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Bar_rightقيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Barقيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Bar_left 
Wiss@L
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Bar_rightقيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Barقيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Bar_left 
وردة 05
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Bar_rightقيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Barقيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Bar_left 
fadwa
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Bar_rightقيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Barقيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Bar_left 
درة أوراسية
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Bar_rightقيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Barقيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Bar_left 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات باتنة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات باتنة على موقع حفض الصفحات
سحابة الكلمات الدلالية
تحميل مواقف العقد رشمات الرقمية +سؤال بصيغة رياضيات سيدنا العقار الصدر لسنة الاول متوسط الحروف صدور سؤال الدرس الرياضيات بطاقات google موسى كتاب حياة مادة للماكنات
المواضيع الأكثر نشاطاً
مشروع الالف صلاة على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
مشروع الالف صلاة على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
اهدي الوردة للعضو لي تحب
كل واحد يتوقع مين اللى بعده
سجل حضورك بتحية الإسلام
لعبه الملوك ....ممكن تحتل منصب الملك..انت وحظك
أذكر الله واكسب الحسنات
خط طيران منتدى باتنة
لعبه الملوك ....ممكن تحتل منصب الملك..انت وحظك
واش يقربلك هذا الاسم
المواضيع الأكثر شعبية
جميع مجلات الخياطة .........سميرة ..انفال وغيرها
رشمات للماكنات الرقمية بصيغة pes رشمات الصدر 130
موديلات قنادر قطيفة جدد
موديلات من مجلة انفال للخياطة
قنادر الدار
فساتين اخرى منزلية جزائرية
صدور كروشي جميلة
مجلة ايناس لفساتين القطيفة 2010 , INAS Special Velour
مجلة حورية للقطيفة
اغني جزائرية عراسي 2011
Like/Tweet/+1
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 7 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 7 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 330 بتاريخ الأربعاء 29 فبراير 2012 - 20:07

شاطر
 

 قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد05
عضو فعال
عضو  فعال
محمد05

الاقامة : باتنة
الابراج : الاسد
عدد المساهمات : 388
تاريخ التسجيل : 08/08/2011
العمر : 41

قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Empty
مُساهمةموضوع: قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"    قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"  Emptyالثلاثاء 19 أبريل 2016 - 13:19

قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق" 


أكدت دراسة حديثة منافع القيلولة، ولو لفترة قصيرة، على صعيد تخفيف الضغط النفسي أو على نظام المناعة، وذلك بنتيجة اختبارات أجريت على رجال ناموا لفترات بسيطة خلال الليل.

وأظهرت هذه الدراسة الصغيرة، التي نشرت نتائجها مجلة "جورنال أوف كلينيكل إندوكرينولوجي أند ميتابوليسم" الأميركية، أن أخذ قيلولة يعيد إلى طبيعتها مستويات الهرمونات والبروتينات في الجسم بما يسمح بمواجهة الضغط النفسي وبإعادة الانتظام الطبيعي لنظام المناعة.

وأوضح بريس فارو، الباحث في جامعة "باريس ديكارت-سوربون" وأحد معدي الدراسة، أن "أعمالنا تدفع إلى الاعتقاد بأن أخذ قيلولة لـ30 دقيقة فقط يمكن أن يقلب الأثر الهرموني الناجم عن قلة النوم في الليلة السابقة".

وأشار إلى "أنها الدراسة الأولى التي تركز على أن القيلولة يمكن أن تعيد نظام الغدد الصماء العصبية والمناعة إلى طبيعته".

وأجرى هؤلاء الباحثون تحليلاً للروابط بين الانتظام الهرموني والنوم لدى مجموعة من 11 رجلاً بصحة جيدة تراوحت أعمارهم بين 25 و32 عاماً. وقد أُخضِع هؤلاء لفترتي نوم في مختبر حيث تمت مراقبة مستويات الغذاء والإضاءة بطريقة مشددة.

وخلال إحدى هذه التجارب، تم حصر فترات النوم للمشاركين بساعتين خلال الليل تلتها قيلولة لساعتين بالنسبة للبعض ولنصف ساعة بالنسبة لآخرين.

وحلل الباحثون البول واللعاب لتحديد أثر الحرمان من النوم على المستويات المتدنية من الهرمونات خلال الليل، وفي ما يلي بعد أخذ القيلولة.

وبعد ليلة من قلة النوم، سجلت مستويات "النورادرينالين" لدى هؤلاء الرجال زيادة بواقع مرتين ونصف المرة. و"النورادرينالين" هرمون وناقل عصبي يلعب دوراً مهمّاً في تفاعل الجسم مع الضغط النفسي ويزيد وتيرة نبضات القلب وضغط الدم ومستويات السكر في الدم.

ولاحظ الباحثون أن مستويات "النورادرينالين" المرتفعة تعود إلى طبيعتها بعد القيلولة.
كما أن قلة النوم تؤثر على مستويات بروتين "إنترلوكين 6" المعروف بفوائده المضادة للفيروسات والموجود في اللعاب. وهذا البروتين تراجع بشكل كبير لدى المشاركين في الدراسة بعد ليلة قصيرة جداً، لكنه عاد إلى مستوياته الطبيعية بعد القيلولة.

وقال بريس فارو إن "نتائج هذه الدراسة السريرية تدفع إلى وضع استراتيجيات ملموسة من شأنها مساعدة الأشخاص الذين يعانون قلة نوم مزمنة، كما بالنسبة للأشخاص الذين يعملون خلال الليل".

وينام نحو ثلاثة بالغين من كل 10، في المعدل ست ساعات يوميا أو أقل، بحسب دراسة حديثة عن الصحة العامة في الولايات المتحدة

.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قيلولة الـ30 دقيقة "تشفي" الجسد من آثار "الأرق"
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات باتنة  :: تعارف ودردشة :: باتنة للنقاش العام-
انتقل الى: