خرافات لقهر العطش في رمضان

خرافات لقهر العطش في رمضان

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

1- تناول كميات كافية من السوائل عالية التركيز من

السكر يعمل على تروية الجسم ودفع العطش.

الحقيقة: السوائل عالية التركيز من السكر تحث

الجسم على إدرار البول وزيادة الشعور بالعطش؛ لذا

ينصح الصائم بالاعتدال في تناول الحلويات

والمشروبات الرمضانية عالية التركيز من السكر.

2- شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحمي من

الشعور بالعطش أثناء الصيام.

الحقيقة: المياه الزائدة عن حاجة الجسم تطردها

الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها؛ مما يؤدي إلى

قلق الصائم أثناء النوم لحاجته للذهاب إلى

الحمام، وهذا يسبب إرهاقا أثناء فترة النهار.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
3- شرب الماء البارد جدا أو المثلج عند بداية

الإفطار يروي العطش.

الحقيقة: شرب الماء المثلج عند بداية الإفطار يؤثر

بشدة على المعدة، حيث يقلل كفاءة الهضم؛ ويؤدي إلى

انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالي يُحدث بعض

الاضطرابات الهضمية؛ ولهذا يجب أن تكون درجة الماء

معتدلة أو متوسطة البرودة، وأن يشربها الصائم

متأنيا، وليس دفعة واحدة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

4- دفع الطعام بالماء أثناء الأكل يوفر فرصة أكبر

للحصول على هضم جيد.

الحقيقة: شرب الماء أثناء الأكل يعطل نزول اللعاب

على الأطعمة، فلا تمتزج جيدا في الفم باللعاب، فيصعب

هضمها ويقل انتفاع الجسم بها؛ ولهذا ينصح الأطباء

بعدم شرب الماء أثناء تناول الطعام إلا بنسبة قليلة

جدا لتساعد على بلع الطعام.

5- شرب كمية وافرة من الماء بعد الانتهاء من الطعام
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مباشرة يساعد عملية الهضم ويقمع العطش.

الحقيقة: شرب كمية وافرة من الماء بعد الانتهاء من

الطعام مباشرة يعرقل عملية الهضم، ويمنع الجهاز

الهضمي من إتمام مهمته على الوجه المطلوب من

الجودة؛ لأن كثرة الماء تمنع إفراز العصارة

المعدية؛ والصحيح أن يتناول الإنسان قليلا من الماء

بعد الإفطار لقمع العطش.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وأنسب الأوقات لشرب كمية وافرة من الماء هو بعد

الإفطار بنحو ساعتين، ومن الأفضل أن يشرب الصائم

كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل

طوال الفترة بين الفطور والسحور وعدم الاعتماد على

الإحساس بالظمأ من أجل الشرب.

6- كثرة شرب الماء تؤدي إلى السمنة.

الحقيقة: أظهرت الدراسات الحديثة أن الماء يلعب

دورا مهما في تخفيف الوزن؛ حيث يعمل على زيادة

إفراز هرمون نوردادريتالين الذي يزيد من نشاط

الجهاز العصبي، ويزيد من حرق الدهون؛ مما يساعد في

التخلص من الوزن الزائد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

زائر

شكرا على الموضوع وودي ان اقد منصيحة انا اعمل بها شخصيا في رمضان

الا وهي خلط الليمون مع الماء فبدلا من شرب الكثير من الماء وووووووووو كما قلتي خرافات
يكفي نصف كوب واشعر بالراحة من العطش الشديد بعدها

تقبلي مروري

Merci bcq

جزيل الشكر لك

» وصفات تكافح العطش في رمضان
» رمضان كريم رسائل ومسجات رائعة بمناسبة رمضان
» غدا رمضان
» كاريكتير عن رمضان
» مخالفات في شهر رمضان